Há pouco tempo, recebi uma mensagem que me fez parar por alguns minutos. Era de uma paciente que havia feito acompanhamento comigo há mais de um ano.
Na época, nosso processo teve muitos desafios. Existiam questões da vida acontecendo ao redor, dificuldades com a rotina e até outras questões relacionadas à saúde. E, sendo bem sincera, quando olhamos especificamente para o emagrecimento, não tivemos grandes resultados, mas isso não significa que nada aconteceu.
Durante aquele período, trabalhamos muito a base: alimentação, saciedade, percepção da fome, autocontrole, autonomia e uma relação mais consciente com as escolhas alimentares.
O acompanhamento terminou, fizemos uma pausa e não retomamos depois disso. Assim, mais de um ano se passou e eu recebi a mensagem dela me parabenizando (e até estranhei no começo), quando veio a frase que me marcou:
“Finalmente coloquei em prática. Depois de um ano realmente fiz a dieta.”
Ela me contou que estava mais dedicada e que já havia eliminado 17 kg. E, naquele momento, eu senti muito orgulho! Não apenas pelos 17 kg, mas porque eu sabia que aquela história tinha começado muito antes deles.
Nem todo resultado aparece imediatamente
Existe uma expectativa de que, quando procuramos um nutricionista, precisamos sair rapidamente com um grande resultado visível. E, claro que o emagrecimento é um objetivo importante para muitas pessoas, mas existem momentos em que o que precisa ser construído primeiro é outra coisa.
- É aprender a reconhecer a própria fome.
- É entender o que leva você a comer sem fome.
- É perceber como sua rotina interfere nas suas escolhas.
- É deixar de enxergar alimentação como “certo ou errado” o tempo inteiro.
- É começar a desenvolver autonomia.
- É construir uma base que talvez não apareça na balança naquele momento, mas que pode fazer diferença lá na frente.
E talvez aquele não fosse o melhor momento daquela paciente para colher um grande resultado, mas foi um momento importante para plantar.
isso significa que você deve aceitar não ter resultado?
Não.
Também não acredito em romantizar um acompanhamento que não está funcionando.
Se você está em acompanhamento e não está vendo evolução (que vai muito além da balança), é importante conversar sobre isso, entender o que está acontecendo e avaliar se a estratégia precisa ser ajustada.
Mas existe uma diferença entre não ter alcançado ainda o resultado esperado e não ter construído nada durante o caminho. Às vezes, o resultado visível demora porque existem outras coisas acontecendo antes dele e quando essas peças começam a se encaixar, aquilo que foi construído anteriormente pode finalmente ganhar espaço.
Foi o que aconteceu nessa história: a semente não tinha sido perdida, só ainda não estava no momento de aparecer.
Talvez você não precise começar do zero
Se você já tentou emagrecer outras vezes, talvez tenha a sensação de que tudo o que fez antes não serviu para nada porque o peso voltou ou porque você não conseguiu levar o processo adiante.
Mas e se algumas dessas experiências tiverem deixado aprendizados que hoje podem fazer você começar de outro lugar?
- Talvez você já saiba mais sobre sua fome.
- Talvez já tenha percebido quais situações mais atrapalham sua rotina.
- Talvez já tenha entendido que uma dieta extremamente restritiva não funciona para você.
- Talvez já tenha desenvolvido habilidades que simplesmente não estavam prontas para serem colocadas em prática naquele momento.
Você não necessariamente precisa apagar tudo e começar do zero, mas pode precisar olhar para o que já foi construído e descobrir qual é o próximo passo.
É justamente sobre isso que vou falar no workshop Do travamento à ação: seu próximo passo em 90 minutos.
Um encontro para mulheres que estão cansadas de tentar sozinhas, estão travadas ou simplesmente não sabem mais se estão fazendo as coisas da maneira certa.
Porque antes de pensar em fazer mais uma dieta, talvez seja importante entender o que está impedindo você de transformar intenção em ação.
O workshop acontece no dia 15 de outubro, às 20h, online.
Se você sente que está nesse lugar, pode ser um bom momento para parar de recomeçar do zero e começar a entender o que realmente precisa mudar: entre em contato e fale comigo para garantir sua vaga.
