O maior aliado de um processo de emagrecimento não é a redução de calorias (ela é necessária, mas precisa ser favorecida para que seja feita). Tornar sua redução de calorias confortável e eficaz depende da SACIEDADE associada nas combinações alimentares!
Uma refeição feita APENAS com bolacha recheada dará muito mais abertura para grandes quantidades consumidas, afinal, como fonte de carboidratos (principalmente), não é um alimento de muita saciedade. Resumindo: você comeria um pacote, facilmente!
Conforme ajustamos combinações, a refeição da bolacha recheada pode ser acompanhada de uma vitamina de leite com fruta (agregando fibras e proteínas = saciedade) e, a quantidade de bolacha seria, naturalmente, reduzida!
Fazer combinações inteligentes que associem saciedade e qualidade, te permite continuar com opções que gosta, ainda que em um processo de emagrecimento. Foi assim que minha paciente perdeu 2kg ainda com sua bolacha recheada!
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Perder peso pode ser desafiador devido a fatores como metabolismo lento, alimentação inadequada,
falta de atividade física e questões emocionais.
Além disso, a restrição calórica prolongada pode causar fadiga e desmotivação.
A genética e o ambiente também desempenham um papel, tornando o processo de emagrecimento mais difícil.
Olá Cátia! Muito obrigada pelo comentário e complemento do conteúdo, de fato, são diversos fatores que influenciam este emagrecimento, indo MUITO além de calorias, temos raízes muito mais profundas. Exatamente por isso que cada conteúdo semanal liberado aqui vai trazendo um pouco mais desse contexto tão vasto e (às vezes) esquecido, por quem tenta viver o processo sozinha. Me coloco à disposição para aplicar todas essas considerações nas adaptações de cada paciente e, se quiser saber mais, clique no botão do whatsapp e fale comigo! Obrigada!