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Uma das maiores dificuldades que vejo nas minhas pacientes em processo de emagrecimento é o controle dos episódios de exagero. Sabe aquele momento em que você acaba comendo muito mais do que pretendia, seja em uma refeição, ou comendo vários...

Se você está tentando emagrecer, mas sente que não está conseguindo os resultados desejados, pode ser que alguns hábitos estejam sabotando seus esforços. Hoje, vamos falar sobre dois possíveis motivos que podem estar te atrapalhando no processo de emagrecimento e...

Você já se pegou sentindo fome constantemente, mesmo logo após uma refeição? Essa sensação pode ser frustrante e, muitas vezes, faz com que você questione se está fazendo algo errado em sua dieta. A verdade é que, se você sente...

Quando pensamos em emagrecimento, a proteína costuma ser uma das primeiras coisas que vêm à mente. Afinal, ela é fundamental para a construção muscular, saciedade e até para a manutenção do metabolismo. No entanto, como em tudo na vida, o...

Se você já percebeu uma vontade incontrolável de comer doces e alimentos mais calóricos durante a TPM, saiba que você não está sozinha. A famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM) traz uma série de alterações hormonais que afetam não só o humor,...

Manter uma alimentação saudável e equilibrada pode parecer um desafio, especialmente para mulheres ocupadas que buscam emagrecer e elevar sua autoestima. A correria do dia a dia, trabalho, família e outros compromissos acabam fazendo com que muitas vezes se busque...

Você sabia que os primeiros dois meses do seu processo de emagrecimento são os mais desafiadores, mas também os mais importantes? Quando você começa a reeducação alimentar, hidratação adequada e correção de hábitos iniciais, está praticamente no nível zero. Isso...

Manter uma alimentação saudável e equilibrada não precisa ser caro. Com algumas estratégias inteligentes, é possível adotar bons hábitos alimentares sem comprometer o orçamento. Aqui estão algumas dicas econômicas para ajudar você a se alimentar bem e economizar: Planeje Suas...

A busca por um abdômen “seco” e sem inchaços é comum entre as mulheres, especialmente para aquelas que desejam emagrecer e melhorar a autoestima. No entanto, muitas não sabem que a circunferência abdominal pode variar significativamente ao longo do tempo...

Você está seguindo uma dieta rigorosa, cortando calorias, resistindo às tentações e, mesmo assim, a balança parece não se mover? Se você se identifica com essa situação, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam desafios similares no processo de...