"Não emagreço porque minha família não ajuda" - esse é um dos principais sabotadores do emagrecimento e nós precisamos começar a mudar alguns de seus pensamentos. Primeiro, é crucial adotar uma mentalidade de priorização pessoal. Você merece colocar suas necessidades...
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Não cometa este erro se você quer emagrecer!
Uma das maiores armadilhas que encontramos ao buscar a perda de peso é a abordagem simplista que muitas vezes adotamos em relação à nossa alimentação. Estamos tão focadas em reduzir calorias e quantidades que negligenciamos todo o contexto das nossas...
Já pensou em emagrecer comendo bolacha recheada?
O maior aliado de um processo de emagrecimento não é a redução de calorias (ela é necessária, mas precisa ser favorecida para que seja feita). Tornar sua redução de calorias confortável e eficaz depende da SACIEDADE associada nas combinações alimentares!...
Você come carboidratos?
Excluir ou reduzir drasticamente os carboidratos pode parecer uma estratégia tentadora para o emagrecimento rápido, mas os malefícios dessa abordagem podem superar os benefícios a longo prazo. Os carboidratos são uma fonte essencial de energia para o corpo e desempenham...
Salve sua dieta com este lanche!
Num mundo em constante movimento, buscamos praticidade em todas as áreas da vida, inclusive na alimentação. Entre reuniões, compromissos e deslocamentos, muitas vezes nos encontramos em situações em que precisamos comer fora de casa. Porém, é comum optarmos por opções...
Suas dietas não duram?
Se você se identifica com a frustração de seguir dietas restritas e pouco personalizadas, você não está sozinha. Eu entendo que cada pessoa é única, com necessidades e preferências individuais. É por isso que adoto uma abordagem totalmente personalizada em...
Como manter a pizza na dieta.
Quer saber como manter sua pizza ou qualquer outro salgado, na sua vida, mesmo construindo seu melhor padrão e emagrecimento? Tudo se resume a fazer escolhas inteligentes e adaptar nossas refeições para atender às nossas necessidades. Optar por uma pizza...
Não sabe qual a melhor opção para tornar seu emagrecimento possível?
Entendo que a incerteza sobre a eficácia dos programas de saúde e bem-estar pode ser preocupante, especialmente diante da variedade de opções disponíveis. No entanto, é possível superar essa incerteza com algumas estratégias simples: Pesquisa e Avaliação: Antes de se...
Você se conhece para conseguir perder peso?
Muito se fala sobre o QUANTO se come ou deve comer para perder peso, mas pouco se traz sobre os MOTIVOS de comer. Pode ser por estresse ou ansiedade, como se aquele alimento te trouxesse conforto. Pode ser porque você...
Você se conhece o suficiente para conseguir emagrecer?
Emagrecer não é apenas uma questão de seguir uma dieta restritiva ou se exercitar freneticamente. Na verdade, é uma jornada complexa que requer um profundo entendimento de si mesma. Para as mulheres, essa jornada é ainda mais desafiadora, pois enfrentam...