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Você sabia que os primeiros dois meses do seu processo de emagrecimento são os mais desafiadores, mas também os mais importantes? Quando você começa a reeducação alimentar, hidratação adequada e correção de hábitos iniciais, está praticamente no nível zero. Isso...

Manter uma alimentação saudável e equilibrada não precisa ser caro. Com algumas estratégias inteligentes, é possível adotar bons hábitos alimentares sem comprometer o orçamento. Aqui estão algumas dicas econômicas para ajudar você a se alimentar bem e economizar: Planeje Suas...

A busca por um abdômen “seco” e sem inchaços é comum entre as mulheres, especialmente para aquelas que desejam emagrecer e melhorar a autoestima. No entanto, muitas não sabem que a circunferência abdominal pode variar significativamente ao longo do tempo...

Você está seguindo uma dieta rigorosa, cortando calorias, resistindo às tentações e, mesmo assim, a balança parece não se mover? Se você se identifica com essa situação, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam desafios similares no processo de...

Julho chegou e com ele as tão esperadas férias escolares! Para muitas, isso significa uma rotina um pouco mais corrida, cheia de atividades e viagens. Mas, não se preocupe, é possível manter bons hábitos alimentares e continuar cuidando da saúde...

Momentos de disciplina e aqueles "fora da dieta" que fazem parte da nossa vida social e afetiva. Sabem o que é importante? Entender que refeições pontuais e não planejadas são normais e essenciais para aproveitar a vida com amigos e...

Você já começou uma dieta ou rotina de exercícios e, de repente, se viu voltando aos velhos hábitos? Isso é autossabotagem, e acontece com muitas de nós. Hoje, vou compartilhar estratégias poderosas para identificar e superar esses comportamentos, ajudando você...

No ritmo acelerado da vida moderna, equilibrar trabalho, família e uma alimentação saudável pode parecer uma tarefa impossível. No entanto, com um pouco de organização e planejamento, é possível preparar refeições nutritivas e saborosas, mesmo com uma agenda cheia. Neste...

Participar de eventos sociais, como festas, jantares e reuniões familiares, pode ser um verdadeiro desafio para quem está tentando emagrecer. No entanto, com algumas estratégias simples, é possível manter a disciplina alimentar e aproveitar esses momentos sem culpa. Confira algumas...

Quando o assunto é emagrecimento, existem muitas abordagens diferentes e, entre as mais populares, estão as dietas reduzidas em carboidratos e as dietas reduzidas em gorduras. Vamos explorar as diferenças entre essas duas estratégias, entender como cada uma funciona e...