Quer saber como manter sua pizza ou qualquer outro salgado, na sua vida, mesmo construindo seu melhor padrão e emagrecimento? Tudo se resume a fazer escolhas inteligentes e adaptar nossas refeições para atender às nossas necessidades. Optar por uma pizza...
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Não sabe qual a melhor opção para tornar seu emagrecimento possível?
Entendo que a incerteza sobre a eficácia dos programas de saúde e bem-estar pode ser preocupante, especialmente diante da variedade de opções disponíveis. No entanto, é possível superar essa incerteza com algumas estratégias simples: Pesquisa e Avaliação: Antes de se...
Você se conhece para conseguir perder peso?
Muito se fala sobre o QUANTO se come ou deve comer para perder peso, mas pouco se traz sobre os MOTIVOS de comer. Pode ser por estresse ou ansiedade, como se aquele alimento te trouxesse conforto. Pode ser porque você...
Você se conhece o suficiente para conseguir emagrecer?
Emagrecer não é apenas uma questão de seguir uma dieta restritiva ou se exercitar freneticamente. Na verdade, é uma jornada complexa que requer um profundo entendimento de si mesma. Para as mulheres, essa jornada é ainda mais desafiadora, pois enfrentam...
Reduzir calorias pode ATRAPALHAR seu emagrecimento!
Sim, a redução de calorias é necessária e importante no emagrecimento, mas também pode ser um problema quando não for bem feita e planejada. Seguir longos períodos em restrição de calorias, além de iniciar o processo de efeito platô, onde...
Shot nutricional: faz sentido?
Será que faz sentido o seu shot de cúrcuma, limão e pimenta? Eu não sou uma nutri contra o uso dos shots, apesar de não incluí-los muito nas minhas prescrições, mas preciso trazer este outro lado do consumo dos shots...
O que fazer quando se AMA brigadeiro!
Eu precisei trazer um brigadeiro para uma consulta! Parece loucura ser recebida assim, para uma consulta nutricional? Por aqui, é perfeitamente normal, mas é claro que tem todo um propósito! Na primeira consulta, uma paciente me contou que AMAVA brigadeiro...
Como conciliar dieta e problemas pessoais?
Metas que envolvam reajustes de hábitos visando um objetivo, seja ele estético, por saúde ou tratamento de doenças, trazem consigo o desafio de caberem em uma vida que lida com problemas, estresses, questões pessoais e profissionais, entre outras. Provavelmente, esta...
Como beber mais água.
A solução mais ÓBVIA e EFICAZ para você que vive esquecendo de beber água! Tenha SEMPRE uma garrafinha perto de você: na mesa do trabalho, no carro, na bolsa, no quarto, na sala, todos os ambientes que você mais frequenta...
Como emagrecer rápido.
Se você tem buscado agilidade no seu processo de perda de peso, necessita iniciar entendendo a diferença entre emagrecer e perder peso. O emagrecimento é caracterizado pela redução de gordura corporal, não apenas do peso na balança. Ou seja, mais...