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Você já se perguntou por que está sempre com fome, mesmo pouco tempo depois de comer? Sentir fome constante pode ser frustrante e muitas vezes te faz questionar o que está errado na sua alimentação. Mas calma! A boa notícia...

Quando falamos de carboidratos, muita gente já imagina que são os grandes culpados por não conseguir emagrecer. Mas será que é verdade? Bem, não é bem assim. Os carboidratos são fundamentais para o nosso corpo, especialmente por serem uma das...

É frustrante quando você se esforça para emagrecer e os resultados parecem não acompanhar o seu empenho. Muitas mulheres passam por isso, e o que poucas sabem é que existem hábitos ocultos que podem estar sabotando seu progresso, mesmo que...

Quando o desejo de emagrecer bate à porta, é comum pensar que eliminar o açúcar da alimentação será a solução mais rápida. Eu sei que o açúcar, especialmente em doces, massas e pães, é frequentemente associado ao ganho de peso,...

Uma das maiores dificuldades que vejo nas minhas pacientes em processo de emagrecimento é o controle dos episódios de exagero. Sabe aquele momento em que você acaba comendo muito mais do que pretendia, seja em uma refeição, ou comendo vários...

Se você está tentando emagrecer, mas sente que não está conseguindo os resultados desejados, pode ser que alguns hábitos estejam sabotando seus esforços. Hoje, vamos falar sobre dois possíveis motivos que podem estar te atrapalhando no processo de emagrecimento e...

Você já se pegou sentindo fome constantemente, mesmo logo após uma refeição? Essa sensação pode ser frustrante e, muitas vezes, faz com que você questione se está fazendo algo errado em sua dieta. A verdade é que, se você sente...

Quando pensamos em emagrecimento, a proteína costuma ser uma das primeiras coisas que vêm à mente. Afinal, ela é fundamental para a construção muscular, saciedade e até para a manutenção do metabolismo. No entanto, como em tudo na vida, o...

Se você já percebeu uma vontade incontrolável de comer doces e alimentos mais calóricos durante a TPM, saiba que você não está sozinha. A famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM) traz uma série de alterações hormonais que afetam não só o humor,...

Manter uma alimentação saudável e equilibrada pode parecer um desafio, especialmente para mulheres ocupadas que buscam emagrecer e elevar sua autoestima. A correria do dia a dia, trabalho, família e outros compromissos acabam fazendo com que muitas vezes se busque...