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Hoje, é quase impossível não se deparar com alguma dieta compartilhada por influenciadoras nas redes sociais, repleta de promessas de resultados rápidos e transformadores. Mas é importante lembrar que, embora as “dietas das blogueiras” pareçam tentadoras, elas não consideram a...

É muito comum sentir uma fome intensa no fim do dia, principalmente se passamos muitas horas sem comer ou nos alimentamos de forma inadequada durante o dia. Mas, você sabia que esse tipo de fome pode estar ligado a algumas...

Quando o assunto é emagrecimento, muita gente ainda acredita que pular o café da manhã pode ser uma maneira de economizar calorias e, assim, acelerar a perda de peso. No entanto, a realidade é bem diferente. Ignorar essa refeição tão...

Quando se fala em emagrecimento, uma das dúvidas mais recorrentes é sobre o consumo de carboidratos à noite. Muitos acreditam que comer carboidratos após o pôr do sol vai diretamente para o acúmulo de gordura e impede a perda de...

Você já se perguntou por que está sempre com fome, mesmo pouco tempo depois de comer? Sentir fome constante pode ser frustrante e muitas vezes te faz questionar o que está errado na sua alimentação. Mas calma! A boa notícia...

Quando falamos de carboidratos, muita gente já imagina que são os grandes culpados por não conseguir emagrecer. Mas será que é verdade? Bem, não é bem assim. Os carboidratos são fundamentais para o nosso corpo, especialmente por serem uma das...

É frustrante quando você se esforça para emagrecer e os resultados parecem não acompanhar o seu empenho. Muitas mulheres passam por isso, e o que poucas sabem é que existem hábitos ocultos que podem estar sabotando seu progresso, mesmo que...

Quando o desejo de emagrecer bate à porta, é comum pensar que eliminar o açúcar da alimentação será a solução mais rápida. Eu sei que o açúcar, especialmente em doces, massas e pães, é frequentemente associado ao ganho de peso,...

Uma das maiores dificuldades que vejo nas minhas pacientes em processo de emagrecimento é o controle dos episódios de exagero. Sabe aquele momento em que você acaba comendo muito mais do que pretendia, seja em uma refeição, ou comendo vários...

Se você está tentando emagrecer, mas sente que não está conseguindo os resultados desejados, pode ser que alguns hábitos estejam sabotando seus esforços. Hoje, vamos falar sobre dois possíveis motivos que podem estar te atrapalhando no processo de emagrecimento e...