Blog

"Tem um problema: eu não janto!" Já perdi as contas de quantas vezes ouvi essa frase! Mas posso começar dizendo: não tem problema! O tal do não jantar 'comida' nunca foi um grande problema, a questão de atenção sempre está...

Sempre começa com: "queria tanto um chocolate", mas os caminhos variam. Tem quem busque uma fruta, para amenizar e vontade não passa, então vamos escovar os dentes... Ainda tem vontade, agora, vou comer uma pasta de amendoim... Parece que não...

Quando a relação com a balança e o emagrecimento já são conturbadas, falar sobre comer também começa a ser um problema. Tem quem diga “se eu comer uma uva, que seja, já me sinto mais pesada!”, mas sabemos que o...

Tudo que envolve carboidratos tem grande atenção de todo mundo que vive o processo de emagrecimento, especialmente, pelo final de seu nome: o "idrato" vem de "hidratar", ou seja, envolve líquidos corporais. Um padrão alimentar RICO em carboidratos, especialmente, os...

Existem vários formatos de jejuns que acabam classificados apenas como "intermitente", entretanto, para compreender de forma geral, são realizados intervalos longos de uma última refeição até a próxima. Como o padrão de um jejum traz menos tempo alimentado, logo se...

Quando se tem o emagrecimento como objetivo principal, o processo costuma se iniciar com tentativas e ajustes alimentares por conta própria. Uma das primeiras alterações é voltada às quantidades ingeridas, sempre visando a redução de calorias. Com a falta de...