“Não emagreço porque minha família não ajuda” – esse é um dos principais sabotadores do emagrecimento e nós precisamos começar a mudar alguns de seus pensamentos.
Primeiro, é crucial adotar uma mentalidade de priorização pessoal. Você merece colocar suas necessidades em primeiro lugar e fazer escolhas que promovam sua saúde e bem-estar. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, é autocompaixão.
Em segundo lugar, a comunicação é fundamental. Converse abertamente com sua família sobre seus objetivos e peça seu apoio. Explique como as mudanças que você está fazendo são importantes para você e como eles podem ajudar, seja oferecendo incentivo, compartilhando refeições saudáveis ou participando de atividades físicas juntos.
Além disso, é fundamental desenvolver habilidades de autogerenciamento e assertividade. Aprenda a dizer não a alimentos ou situações que não estão alinhados com seus objetivos, mesmo que isso signifique ir contra a corrente familiar em certos momentos.
Você é a protagonista da sua vida e do seu melhor padrão e continue exercendo o seu papel no ambiente certo. Clique em “agendar consulta” para fazer parte do meu acompanhamento!
