Será que faz sentido o seu shot de cúrcuma, limão e pimenta?
Eu não sou uma nutri contra o uso dos shots, apesar de não incluí-los muito nas minhas prescrições, mas preciso trazer este outro lado do consumo dos shots nutricionais!
O principal ponto de todo o tema é avaliar o seu contexto, o seu padrão alimentar, prática de atividade física, modulação de estresse, sono, intestino, entre outros. E isso é importante porque se todos estes pontinhos não estiverem à seu favor, o shot não fará milagre. Não basta tomar o shot pela manhã e não ter nenhum outro tipo de hábito saudável já inserido na sua rotina.
Então, entramos em outro ponto, a suplementação, as cápsulas: da mesma forma, não fazem milagres, ainda que saibamos que, elas sim, têm a possibilidade de trazer doses MUITO maiores dos compostos, comparados ao shot em que se coloca uma colherzinha de cúrcuma, por exemplo.
Portanto, é muito válido pensar nos shots como um complemento no seu dia, assim como pensar nesses compostos usados como temperos, chás, acompanhamentos de refeições para que possamos aumentar essa presença, ao longo do seu dia. Mas não encare nenhuma dessas estratégias como salvadoras da pátria, você ainda precisa construir todo o seu contexto favorável para sua saúde e o seu melhor padrão!
