Você já passou por isso?
Reduziu a quantidade de comida, caminhou durante a semana, trocou o pãozinho por tapioca, cortou o doce… e mesmo assim, a balança insiste em não colaborar.
É nessa hora que muitas mulheres me procuram, frustradas, achando que só conseguem resultado com mais sacrifício — ou que algo de errado está com o próprio corpo.
Mas deixa eu te contar uma coisa:
nem sempre o que parece certo para todo mundo é o certo para você.
Vamos falar sobre isso?
1. Déficits calóricos mal planejados
Reduzir calorias demais, por impulso, pode desacelerar seu metabolismo e deixar seu corpo em estado de alerta — o que dificulta a perda de gordura e aumenta a fome, o cansaço e até a irritação. Em vez de cortar tudo, a ideia é ajustar com estratégia e segurança.
2. Excesso de restrições
Aquela lógica de “segunda começa o detox” pode até parecer produtiva, mas muitas vezes gera efeito rebote. Ficar com fome ou excluindo tudo o que você gosta pode até gerar perda de peso rápida, mas raramente gera constância.
Resultado? O peso volta — e com ele, a frustração.
3. Inchaço e variações hormonais
Principalmente entre nós, mulheres, é natural ter oscilações no peso e no volume abdominal ao longo do ciclo menstrual. E isso não significa estagnação: seu corpo está vivo, cíclico e responde ao que vive. Isso precisa ser respeitado.
4. Falta de constância com foco exagerado em intensidade
Ficar 3 dias fazendo tudo “perfeito” e depois desanimar, abandonar ou “sair da linha” é mais comum do que parece — mas atrapalha o processo. É melhor fazer 70% com leveza do que 100% por dois dias.
5. Expectativas irreais e comparações
“Minha amiga perdeu 5kg e eu só 1.”
“Na internet, todo mundo seca com tal chá.”
Cada corpo é um universo — com genética, histórico e rotina únicos. E seu emagrecimento precisa respeitar isso para ser duradouro.
O que fazer, então?
-Buscar orientação profissional.
-Entender as necessidades reais do seu corpo.
-Adaptar o plano à sua realidade.
-E parar de tentar resolver sozinha o que exige um olhar mais profundo.
Você não precisa fazer sozinha.
Se você está cansada de ver os resultados travarem e quer entender o que realmente funciona para o seu corpo, sua rotina e seu momento de vida, eu posso te ajudar.
Seu emagrecimento não precisa ser uma guerra.
Ele pode ser um reencontro com o seu melhor padrão.
