Quantas vezes você começou uma dieta empolgada, seguindo cada detalhe à risca, apenas para perceber que, depois de alguns dias (ou horas), já estava difícil de continuar? Se identificou? Calma, isso não significa falta de força de vontade ou disciplina....
Endometriose: guia prático e nutricional!
A endometriose é uma condição ginecológica que afeta cerca de 10% das mulheres em idade reprodutiva, sendo caracterizada pelo crescimento do tecido endometrial fora do útero. Este crescimento anormal pode causar dor intensa, principalmente durante o período menstrual, e diversos...
A realidade por trás das dietas das blogueiras!
Hoje, é quase impossível não se deparar com alguma dieta compartilhada por influenciadoras nas redes sociais, repleta de promessas de resultados rápidos e transformadores. Mas é importante lembrar que, embora as “dietas das blogueiras” pareçam tentadoras, elas não consideram a...
Você tem sentido mais fome ao fim do dia? Veja o que pode estar causando isso e como ajustar sua rotina alimentar!
É muito comum sentir uma fome intensa no fim do dia, principalmente se passamos muitas horas sem comer ou nos alimentamos de forma inadequada durante o dia. Mas, você sabia que esse tipo de fome pode estar ligado a algumas...
O seu café da manhã pode salvar sua dieta!
Quando o assunto é emagrecimento, muita gente ainda acredita que pular o café da manhã pode ser uma maneira de economizar calorias e, assim, acelerar a perda de peso. No entanto, a realidade é bem diferente. Ignorar essa refeição tão...
Posso comer carboidratos à noite e ainda emagrecer?
Quando se fala em emagrecimento, uma das dúvidas mais recorrentes é sobre o consumo de carboidratos à noite. Muitos acreditam que comer carboidratos após o pôr do sol vai diretamente para o acúmulo de gordura e impede a perda de...
O que fazer quando você sente fome toda hora?
Você já se perguntou por que está sempre com fome, mesmo pouco tempo depois de comer? Sentir fome constante pode ser frustrante e muitas vezes te faz questionar o que está errado na sua alimentação. Mas calma! A boa notícia...
Tudo que você precisa saber sobre os carboidratos: vilão ou aliado?
Quando falamos de carboidratos, muita gente já imagina que são os grandes culpados por não conseguir emagrecer. Mas será que é verdade? Bem, não é bem assim. Os carboidratos são fundamentais para o nosso corpo, especialmente por serem uma das...
Hábitos ocultos que atrapalham seu emagrecimento!
É frustrante quando você se esforça para emagrecer e os resultados parecem não acompanhar o seu empenho. Muitas mulheres passam por isso, e o que poucas sabem é que existem hábitos ocultos que podem estar sabotando seu progresso, mesmo que...
Você quer emagrecer e a primeira atitude foi tirar o açúcar? Esse pode ser o seu maior erro!
Quando o desejo de emagrecer bate à porta, é comum pensar que eliminar o açúcar da alimentação será a solução mais rápida. Eu sei que o açúcar, especialmente em doces, massas e pães, é frequentemente associado ao ganho de peso,...