Você já se pegou sentindo fome constantemente, mesmo logo após uma refeição? Essa sensação pode ser frustrante e, muitas vezes, faz com que você questione se está fazendo algo errado em sua dieta. A verdade é que, se você sente...
Proteína é boa, mas tem limite: conheça os cuidados envolvidos!
Quando pensamos em emagrecimento, a proteína costuma ser uma das primeiras coisas que vêm à mente. Afinal, ela é fundamental para a construção muscular, saciedade e até para a manutenção do metabolismo. No entanto, como em tudo na vida, o...
TPM e variações de apetite: saiba como não se preocupar com os exageros.
Se você já percebeu uma vontade incontrolável de comer doces e alimentos mais calóricos durante a TPM, saiba que você não está sozinha. A famosa Tensão Pré-Menstrual (TPM) traz uma série de alterações hormonais que afetam não só o humor,...
1 proteína X várias possibilidades: solução prática para a cozinha
Manter uma alimentação saudável e equilibrada pode parecer um desafio, especialmente para mulheres ocupadas que buscam emagrecer e elevar sua autoestima. A correria do dia a dia, trabalho, família e outros compromissos acabam fazendo com que muitas vezes se busque...
Os primeiros 2 meses de emagrecimento: desafios e importância.
Você sabia que os primeiros dois meses do seu processo de emagrecimento são os mais desafiadores, mas também os mais importantes? Quando você começa a reeducação alimentar, hidratação adequada e correção de hábitos iniciais, está praticamente no nível zero. Isso...
Saiba como se manter na dieta sem gastar muito
Manter uma alimentação saudável e equilibrada não precisa ser caro. Com algumas estratégias inteligentes, é possível adotar bons hábitos alimentares sem comprometer o orçamento. Aqui estão algumas dicas econômicas para ajudar você a se alimentar bem e economizar: Planeje Suas...
Descubra os motivos que te impedem de ter um abdômen “seco”.
A busca por um abdômen “seco” e sem inchaços é comum entre as mulheres, especialmente para aquelas que desejam emagrecer e melhorar a autoestima. No entanto, muitas não sabem que a circunferência abdominal pode variar significativamente ao longo do tempo...
Por que é tão difícil emagrecer mesmo seguindo a dieta? Descubra os fatores que podem estar influenciando o seu processo de perda de peso!
Você está seguindo uma dieta rigorosa, cortando calorias, resistindo às tentações e, mesmo assim, a balança parece não se mover? Se você se identifica com essa situação, saiba que não está sozinha. Muitas mulheres enfrentam desafios similares no processo de...
Férias escolares: dicas para mães ocupadas!
Julho chegou e com ele as tão esperadas férias escolares! Para muitas, isso significa uma rotina um pouco mais corrida, cheia de atividades e viagens. Mas, não se preocupe, é possível manter bons hábitos alimentares e continuar cuidando da saúde...
Você deixa de fazer e viver experiências que estão “fora da dieta”?
Momentos de disciplina e aqueles "fora da dieta" que fazem parte da nossa vida social e afetiva. Sabem o que é importante? Entender que refeições pontuais e não planejadas são normais e essenciais para aproveitar a vida com amigos e...