O início de um novo ano sempre traz aquele sentimento de renovação e vontade de mudança, não é? É como se o calendário zerasse e nos desse uma nova oportunidade de escrever a história que tanto queremos. Para muitas mulheres,...
Como aproveitar as ceias de Natal e Ano Novo sem culpa e sem sabotagens
As festas de fim de ano são momentos especiais, repletos de encontros, afeto e, claro, comidas deliciosas. Porém, para muitas mulheres em processo de emagrecimento, essa época pode vir acompanhada de medo de exagerar, culpa e insegurança com a balança....
Você pode não saber, mas esses erros estão atrapalhando o seu emagrecimento: descubra onde está errando
Quando o assunto é emagrecimento, muitas vezes a sensação de estagnação ou a frustração com os resultados podem ser explicadas por erros que nem percebemos estar cometendo. Afinal, o processo de perder peso vai muito além de calorias ingeridas e...
O lado mais profundo do emagrecimento
Quando pensamos em emagrecimento, a primeira imagem que vem à mente geralmente está ligada à estética: roupas que voltam a servir, elogios e maior confiança na frente do espelho. Mas o emagrecimento vai muito além disso. Ele é um processo...
É por isso que aquela dieta que você testou não deu certo!
Quantas vezes você começou uma dieta empolgada, seguindo cada detalhe à risca, apenas para perceber que, depois de alguns dias (ou horas), já estava difícil de continuar? Se identificou? Calma, isso não significa falta de força de vontade ou disciplina....
Endometriose: guia prático e nutricional!
A endometriose é uma condição ginecológica que afeta cerca de 10% das mulheres em idade reprodutiva, sendo caracterizada pelo crescimento do tecido endometrial fora do útero. Este crescimento anormal pode causar dor intensa, principalmente durante o período menstrual, e diversos...
A realidade por trás das dietas das blogueiras!
Hoje, é quase impossível não se deparar com alguma dieta compartilhada por influenciadoras nas redes sociais, repleta de promessas de resultados rápidos e transformadores. Mas é importante lembrar que, embora as “dietas das blogueiras” pareçam tentadoras, elas não consideram a...
Você tem sentido mais fome ao fim do dia? Veja o que pode estar causando isso e como ajustar sua rotina alimentar!
É muito comum sentir uma fome intensa no fim do dia, principalmente se passamos muitas horas sem comer ou nos alimentamos de forma inadequada durante o dia. Mas, você sabia que esse tipo de fome pode estar ligado a algumas...
O seu café da manhã pode salvar sua dieta!
Quando o assunto é emagrecimento, muita gente ainda acredita que pular o café da manhã pode ser uma maneira de economizar calorias e, assim, acelerar a perda de peso. No entanto, a realidade é bem diferente. Ignorar essa refeição tão...
Posso comer carboidratos à noite e ainda emagrecer?
Quando se fala em emagrecimento, uma das dúvidas mais recorrentes é sobre o consumo de carboidratos à noite. Muitos acreditam que comer carboidratos após o pôr do sol vai diretamente para o acúmulo de gordura e impede a perda de...