Hoje, é quase impossível não se deparar com alguma dieta compartilhada por influenciadoras nas redes sociais, repleta de promessas de resultados rápidos e transformadores. Mas é importante lembrar que, embora as “dietas das blogueiras” pareçam tentadoras, elas não consideram a realidade e individualidade de cada pessoa – e é aí que mora o problema.
As influenciadoras muitas vezes possuem uma rotina bem diferente da maioria de nós. Algumas têm profissionais dedicados, como nutricionistas, personal trainers e esteticistas, além de uma agenda mais flexível para focar na estética. Essa rede de apoio, combinada com uma rotina específica e um orçamento que permite alimentação de alta qualidade e serviços exclusivos, não reflete a realidade da maioria das mulheres.
Além disso, essas dietas geralmente não consideram fatores essenciais: histórico de saúde, necessidades nutricionais, preferências alimentares e estilo de vida. É uma abordagem padronizada que ignora o fato de que cada pessoa possui uma genética, metabolismo e rotina únicos. Na prática, o que pode funcionar temporariamente para uma pessoa pode ser insustentável para outra e, pior, causar frustração e um ciclo de “efeito sanfona” quando o corpo não consegue sustentar uma restrição que vai contra suas necessidades reais.
Focar em um plano que respeite o seu corpo e suas individualidades é a chave para um emagrecimento saudável, acessível e duradouro. Em vez de seguir uma dieta restritiva que não se encaixa na sua realidade, busque uma abordagem personalizada, com alimentos que você gosta, horários que respeitem sua rotina, e metas realistas. A nutrição é sobre o que funciona para você e o seu bem-estar, e não sobre comparações irreais.
Se libertar das expectativas criadas por comparações e buscar uma nutrição acessível e ajustada ao seu mundo é o verdadeiro segredo para alcançar e sustentar o peso que te faz sentir bem.
