Sim, a redução de calorias é necessária e importante no emagrecimento, mas também pode ser um problema quando não for bem feita e planejada.
Seguir longos períodos em restrição de calorias, além de iniciar o processo de efeito platô, onde não há mais emagrecimento, pode ser ainda mais preocupante quando a redução é exagerada e feita sem planejamento.
Dietas muito restritivas aumentam riscos de deficiências nutricionais, além de haver um processo natural em que o metabolismo se adapta às calorias baixas e se torna resistente ao processo de déficit calórico, logo, o emagrecimento é prejudicado.
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